食事を摂ると脂質・糖質は腸に吸収されます。それが骨格筋に運ばれ、体を動かすためのエネルギーとして活用されます。しかし脂質・糖質を過剰に摂取してしまうと燃焼しきれず、余分なエネルギーが「脂肪」となって皮下や内臓に蓄えられてしまうのです。これがつまり、「皮下脂肪」「内臓脂肪」と呼ばれるもの。そして脂肪が過剰に蓄えられてしまった状態が「肥満」です。

肥満になる原因は食べ過ぎと運動不足が一般的でしょう。いっぱい食べたのにも関わらず、運動をしなければ、余分なエネルギーが燃焼されず蓄積されていってしまうのは当然のこと。食べることが大好きなあなたも、甘いものに目がないあなたも、運動をせずにそのままの食生活を続けていけば、「肥満」への道まっしぐら…！そうなる前に食生活の見直しとしっかりとした運動を心がけましょう☆