たくさん食べても太らない人っていますよね。そういう人は基礎代謝が高いんです！　基礎代謝が高いと多くのエネルギーが燃焼され、太りにくいのです。では簡単に基礎代謝のメカニズムをご説明します。

基礎代謝とは、体温調節、呼吸など私たちの生命を維持するために消費されるエネルギーのことです。これは睡眠中でも消費されます。私たちの筋肉・内臓が主に消費し、全体の代謝の60～70%占めます。運動によって筋肉量が増えれば、基礎代謝が高まり太りにくい体となるのです。

上記の項目で1つでも当てはまった方は、基礎代謝が低下しています。適度な運動をして筋力をつけたり、体力をつけたりすることが大切です。そうすれば少しずつ基礎代謝が上がり、太りやすい体質から太りにくい体質へと改善されていくでしょう。

こういったご自分の努力はもちろんですが、手軽に基礎代謝をアップさせたいという方には、痩身エステでの基礎代謝のベースアップを図ることもおすすめ☆　その際は、当サイト監修の「FLOW」が店舗展開するエステサロン「ルーチェ」までお越しください！　ご予約・お問い合わせをお待ちしております♪